Auswertung
7-13 Punkte:
Deine Hormone brauchen Unterstützung – deine Mitte ruft
Dein Ergebnis zeigt:
Du befindest dich in einem hormonellen Übergang – PMS, Zyklusveränderungen, Stimmungsschwankungen oder Hautprobleme sind Zeichen dafür, dass dein Körper etwas neu regulieren möchte.
Darm und Hormone sind eng verbunden – über Leber, Mikrobiom und Nervenachse.
Wenn du diese Achse gezielt pflegst, kannst du hormonelle Dysbalancen sanft ausgleichen.
In meinem 6-Wochen Begleitprogramm EMPOWER arbeiten wir gezielt mit Ernährung, Darmaufbau, Stressregulation und Pflanzenkraft – damit du wieder klar, ruhig und bei dir ankommst.
3 Impulse für deine Balance:
Ernährung:
Meide kalte Rohkost am Abend und setze auf warm, gekocht & gewürzt – so entlastest du deinen Stoffwechsel.
Mentale Gesundheit:
Bewege dich täglich 20 Minuten draußen (Spaziergang reicht) – das reguliert Cortisol & bringt deinen Zyklus ins Gleichgewicht.
Darm-HormonAahcse:
Trinke 2× täglich Frauenmantel- oder Mönchspfeffertee – sie wirken ausgleichend auf dein Hormonsystem.