Jivamukti Yoga für Beginner

JIVAMUKTI YOGA – 8-WÖCHIGE BEGINNER-REIHE

Mit Sarah Schwarzbeck

Dynamisch. Klar. Aufbauend.

Warum Jivamukti?

Jivamukti Yoga ist kraftvoll und fließend.

Es verbindet Atmung, Asana, Meditation und Impulse aus der Yogaphilosophie zu einer modernen, strukturierten Praxis.

Kräftigung und Beweglichkeit entstehen nicht isoliert – sondern im Zusammenspiel mit Fokus, Rhythmus und Präsenz.

Wieso diese Reihe?

Diese 8 Termine bauen methodisch aufeinander auf.

Du lernst:

* saubere Grundausrichtung in den Asanas

* bewusste Atemführung (Ujjayi)

* erste fließende Sequenzen

* stabile Übergänge zwischen Kraft und Weite

Mit jeder Woche wächst Sicherheit – körperlich und mental.

Weshalb regelmäßig?

Kraft entsteht durch Wiederholung.

Beweglichkeit durch Kontinuität.

Konzentration durch Praxis.

Einzelstunden motivieren – eine Reihe entwickelt Struktur und Stabilität.

Was dich erwartet:

* Dynamische Sequenzen mit klarer Anleitung

* Kräftigung der Muskulatur

* Förderung von Beweglichkeit und Koordination

* Atemführung & kurze Meditation

* Kleine Gruppe – geschützter Rahmen

Wohltuend bei:

* innerer Unruhe & Gedankenkarussell

* Stress & Reizüberflutung

* Verspannungen

* flacher Atmung

* dem Wunsch nach Tiefe und klarer Ausrichtung

Rahmen

8 Termine in fester Beginner-Gruppe

Kursstart: 03.03.2026

Immer montags 10:00–11:00 Uhr

Ort: SEVA Studio

Empfinger Straße 7/2

Yogamatte und Getränk bitte mitbringen.

Kosten

160 € für die gesamte 8er-Reihe